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フィジオスタイルは からだ と こころ を元気にするお手伝いをします。

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フェルデンクライス・メソッドFeldenkrais Method

フェルデンクライス・メソッドとは

習慣化された動きから効率的で無駄のない動きを取り戻します

からだを動かすことでリラックスして、緊張を取り去るレッスンです。レッスンによって効率的で無駄のない動きを手に入れることが出来ます。出来ないことを出来るように、出来ることをより容易に行えるように促します。

簡単な動きで、筋力や関節の動きは要求しません。床に寝て、指導者の指示に従って自分のペースで心地よく動かせる範囲で行います。終わったあとに自分自身でからだの点検をしてみると気づくはずです。

1904年、モーシェ・フェルデンクライス博士によって創案・体系化されたこのメソッドは、「心地よく、楽な動きが”脳”を刺激し、活性化させる」という理論により組み立てられています。

どんなレッスン?

2つのレッスンがあります

個人レッスン(FI:Functional Integration 機能統合)
 やわらかいタッチで動きを誘導します。触れられて、動かされることによって機能的な動きに気づくことを促します。言葉の指示はなく、動きに身を任せておくだけです。からだのつながりを感じて、効率の良い動きを手に入れるお手伝いをします。動きの質が向上し、心もからだもスッキリします。治療行為とは異なり、矯正やマッサージではありません。

グループレッスン(ATM:Awareness Through Movement 動きを通しての気づき)
 ことばの指示を聞いて、感じたままに動きます。動きを通して自分自身のからだに対して気づきを促します。頑張りすぎないで、ゆっくり小さく動くことで、からだの緊張しているところや、無理をしているところに注意を向けることによって楽にしていきます。出来なかったことが出来るようになり、出来ることがもっと楽に出来るようになり、滑らかでスムーズな動きを手に入れることができます。
(お1人でもレッスンを受けることができます)

どちらのレッスンも「楽に」「心地よく」「ゆっくり」という形容があてはまるシンプルな心地よい動きが基本となります。「動きや感覚」に注意を向けることで、機能的で効率の良い動きを学んでいきます。

 

レッスンの適応

心身の不調を感じている方

いつまでも若々しくありたい方

介護予防・リハビリテーションが必要と感じている方

介護や育児で疲れている方

パフォーマンスを向上させたい方(スポーツ、演劇、ダンス など)


     

フェルデンクライス・メソッドで期待できる効果  

姿勢・柔軟性の改善

感情・精神・肉体の健康向上

ストレス・苦痛の解消

ケガの回復・予防

ダンサー、ミュージシャン、アスリートのパフォーマンス向上

介護予防

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